Hilfe bei Burnout & Erschöpfung

Diagnostik und Behandlung von Burnout in unserer Praxis für Psychotherapie in Mannheim

Unter einer Burnout-Symptomatik verstehen wir einen andauernden mentalen, psychischen und körperlichen Erschöpfungszustand – oft ausgelöst durch eine schon länger bestehende Überforderung im beruflichen und/oder privaten Bereich.

Symptome eines Burnout

•  Anhaltende Müdigkeit und Erschöpfung trotz ausreichender Erholung
•  Gefühl, „ausgebrannt zu sein“
•  Verminderte Belastbarkeit
•  Verlust von Freude, Interesse und Motivation
•  Schlafstörungen
•  Konzentrations- und Gedächtnisschwierigkeiten
•  Erhöhte Reizbarkeit
•  Innere Unruhe und Anspannung
•  Gefühle von Überforderung
•  Vernachlässigung eigener Bedürfnisse
•  Probleme der Bewältigung von Aufgaben bis hin zur Arbeitsunfähigkeit

Wenn Sie in Folge einer länger andauernden Belastungssituation im beruflichen oder privaten Bereich unter diesen Symptomen leiden oder bei Ihnen bereits eine entsprechende Diagnose vorliegt, scheuen Sie sich nicht davor, einen Gesprächstermin mit uns zu vereinbaren. In unserer Praxis für Psychotherapie in Mannheim behandeln wir das Burnout-Syndrom im Rahmen der gesetzlichen Krankenkassen. Es fallen für Sie keine Kosten an. Eine Behandlung kann helfen, schneller aus der Krise herauszufinden und zu einer wirksamen Bewältigung der Situation beizutragen. Je früher eine Behandlung beginnt, umso besser sind die Chancen auf eine nachhaltige Erholung.

Psychotherapeutische Behandlung des Burnout-Syndroms in unserer Praxis für Psychotherapie

Zu Beginn der Behandlung wird zunächst eine Analyse der individuellen Situation, der persönlichen Belastungsfaktoren und der Auslöser von Stress durchgeführt.

Auf dieser Grundlage wird gemeinsam mit den Betroffenen ein Behandlungsplan entwickelt. Dieser beinhaltet:

•  Entwicklung von Strategien zur Stressbewältigung
•  Zugang zu Stärken und Ressourcen zu finden
•  Verbesserung der Fähigkeiten zur Problem- und Konfliktlösung 
•  Aufbau von selbstwertstärkenden Aktivitäten
•  Vermittlung von Techniken zur Entspannung (Achtsamkeits-, Entspannungs- und Atemübungen)
•  Verbesserung des Umgangs mit Leistungsdruck und Perfektionismus
•  Stärkung von Resilienz und Selbstfürsorge
•  Unterstützung beim Setzen persönlicher Grenze

Eine nachhaltige Erholung gelingt oft durch geringe Veränderungen im Alltag (ausreichende Schlaf- und Erholungszeiten, bewusste Pausen, realistische Zielsetzungen, Pflege sozialer Kontakte und Hobbies und persönlicher Interessen. Gerne unterstützen wir Sie bei der Umsetzung!